会听你。」

教室里安静极了。四十多个女生，都闭着眼，专注地把气往小腹送，去找那

根看不见的弦。

安小满也闭着眼。经过这一个多月的练习，她已经能比较熟练地找到那根弦

了。她试着把气沉下去，把散开的力气收到那一线。聚住了，入口才极轻地、极

轻地跟着动了一点。

一股温热的、奇异的感觉，从那片被她自己按住的地方，慢慢漫了上来。

「感觉到了吗？」温叙说，「气聚住以后，里面那个地方，比你们想象的要

清楚。这就是你们身体里一直存在的地方。从前，你们从没注意过它。从今天起，

它会慢慢变得，能感觉到、能控制。」

「现在，保持。气不要散。感受那片地方——它的温度，它的柔软，它的深

度。它一直都在，只是你们从前，没停下来，好好感觉过它。」

安小满照着做。她能感觉到，那片地方，随着她的呼吸，微微地起伏着。空

空的、软软的、温温的，像一个她从没踏足过的、幽暗而温暖的小房间。

「接下来，慢慢放。」温叙说，「不是夹死，也不是一下子全松开。用那根

弦，把力一点点放开。放到最松。然后再聚回来。」

「一聚，一放。一收，一松。这就是你们身体最基本的『呼吸』。聚住，是

为了认识它；放掉，是为了它还是你的。聚得住、放得开，才叫练成了——不是

越练越合不上。」

安小满跟着温叙的节奏，一遍一遍地，让气聚上去，再放下来。入口跟着走，

很小，却清楚。

聚——里面被她自己托住了，沉甸甸的。

放——彻底松开，那种空落落的感觉，又漫了上来。

再聚——像把散开的水，重新收到一滴里。

「注意那个『放松』的瞬间。」温叙的声音忽然放轻了，「彻底松开的时候，

你们会不会觉得，那里……空空的，软软的？」

安小满心里微微一动。确实，每次彻底放松的时候，她都会觉得，那个地方，

像一片刚刚被唤醒的、柔软的空地。说不上难受，就是……让人忍不住，想多感

受它一下。

「这种感觉，」温叙继续说，「是正常的。你们在慢慢学会，感觉到自己的

身体里，还有这样一片地方。以后，它会越来越『听话』，越来越受你们控制。

这才是练习的意义——不是别的，是让你们，真正拥有自己的身体。」

「但是今天，」她顿了顿，「我们只感受，不着急做别的。记住这种『能感

觉到自己』的感觉。以后的日子，它会是你们最好的朋友。」

安小满闭着眼，把这份「身体受自己控制」的感觉，深深地记在了心里。

接下来的几十分钟，温叙带着大家，反复地练习「凝聚与控制」。从缓慢的

聚与放，到长时间的保持，再到「收紧-放松」的循环。

渐渐地，安小满发现，自己身体深处，那种「原来这里一直存在」的感觉，